De Quarantaine Challenge

Thuis in quarantaine zitten is nooit leuk, maar er stapelfit weer uitkomen wél!

 

Zit je  uit voorzorg thuis in quarantaine maar voel je je toch gezond en fit dan is dit dé manier om toch in beweging te zijn. Elke dag matig intensief bewegen zorgt er namelijk voor een beter immuunsysteem en werkt ook ontstressend.

 

Gedurende 10 dagen krijg je elke dag een appje met een workout voor die dag. Deze workouts zijn te doen in de huiskamer, op het balkon of in de tuin en er zijn geen extra attributen bij nodig. Het enige wat nodig is, is jezelf en je eigen lichaamsgewicht. 

 

De workout kan als start van de dag of als leuke onderbreking van de thuiswerkdag gedaan worden. De workouts kosten tussen de 15 en 30 minuten.